Почему не стоит заниматься спортом с перерывом в 3 месяца.
Либо спорт твой образ жизни, либо его нет в твоей жизни!
Я создаю команду возле себя и мотивирую к грамотной организации спортивной деятельности.
Конечно, вы можете похудеть к сезону за 1-2 месяца, за счет дефицита калорий и активной деятельности - скорее всего это уйдут отеки, а потом как с голодного края вы наберете еще больше кг! Для формирования мышечного корсета и рельефа потребуются годы новичку ☝️☝️
А представляете, что происходит с вашей пищеварительной системой?😱
Резкие скачки никому не нужны, пока вы молоды вы можете этого не почувствовать, но ни одна диета не проходит бесследно!
Вы думаете что уже поздно начать с 0? Никогда не поздно сделать первый шаг, но исходя от вашей индивидуальной подготовки и состояния здоровья.
Обязательно проводить занятия и организацию питания с профессионалом - читать отзывы, смотреть образование, опыт, посетить одно занятие!
Итак,
1. перерыв в тренировках может быть лишь на время вашего отпуска, когда вы максимально хотите расслабится, но тренировка в 20-30 мин на отдыхе пойдет лишь на пользу, от жары мы отекаем, также можем позволить себе лишней еды или алкоголя, для поддержания формы сделайте несколько упражнений с утра перед завтраком!
2. когда мы летом отдыхаем от занятий, мы ошибочно думаем что сжигаем больше калорий - да, воды пьем больше - это факт, возможно больше гуляем по выходным, но образ жизни не меняется! Работа остается работой, а по выходным на природе аппетит увеличивается! Итог, либо ровняем формы с зимой либо еще больше перебираем!
3. летом лень заниматься!
На самом деле лень и не охото, когда кровь густеет и застаивается, после хорошей тренировки подъём сил и прощай отеки! Главное просто придти в зал 💪
4. когда нам что-то не нравится мы пытаемся от этого избавится, ответите себе на вопрос: вы точно получаете удовольствие от занятий спортом? Может стоит сменить направление или тренера, в мире много нового и прекрасного - пробуйте, вы обязательно найдете свое! Когда спорт будет в кайф, вам не захочется бросать занятия, которые приносят радость!
Как это проверить - да вы просто бежать будете на занятия, чтобы подарить себе время и получить за это здоровье, красоту и удовольствие!
5. я на даче тренируюсь, таким дачникам мы осенью здоровье восстанавливаем 😅 т к в основном на даче тренируем поясницу, а со слабым корсетом это опасно для здоровья и нижних конечностей!
6. после перерыва в 3-4 месяца, с октября по декабрь и с февраля по май все бегут делать фигуру!
А разве фигура главное? А как же внутренняя гармония, крепкий иммунитет, здоровье и молодость на долгие годы!
Не превращайте спорт клуб в школу, про которую хочется забыть на лето, превратите его в образ жизни 👍
